Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun tubuh manusia dapat melawan berbagai bakteri dan virus untuk melindungi tubuh agar tidak sakit. Oleh karena itu, saat tubuh anak Anda belum memiliki imunitas yang baik seperti pada orang dewasa, maka orang tua perlu mengetahui cara memperkuat sistem imun anak. Banyak yang jual Bebelac untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
-
Memberikan Makanan Sehat
Anak Anda membutuhkan nutrisi seimbang setiap hari. Beberapa vitamin dikenal dapat memperkuat sistem imun tubuh anak seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Selain itu, mineral yang penting bagi sistem kekebalan manusia antara lain seng, zat besi dan tembaga.
Menginspirasi anak-anak dan biarkan mereka makan sayur dan buah dengan bahagia. Sayur dan buah memang merupakan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral serta serat yang baik untuk pencernaan anak. Kreasikan buah dan sayuran seperti di jus, dibuat menjadi salad, dan lainnya agar anak ingin makan.
Bukan hanya harus memberikan makanan yang sehat, pastikan juga si kecil diberikan susu rendah lemak dan gula. Berikan susu sesuai dengan usia si kecil dan bisa juga berkonsultasi terlebih dahulu apabila si kecil memiliki alergi atau masalah kesehatan lainnya agar tidak salah memberikan nutrisi untuk si kecil.
-
Menjaga Kebersihan
Lingkungan yang tidak sehat mungkin menjadi akar penyebab penyakit. Dalam kondisi kotor, banyak bakteri berbahaya dapat muncul. Padahal, bakteri tersebut bisa menempel pada anak. Inilah mengapa menjaga kebersihan lingkungan adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kekebalan anak Anda. Dengan tetap bersih, bakteri tidak memiliki kesempatan untuk masuk ke dalam tubuh baik dari udara maupun makanan yang dikonsumsi atau benda yang dipegang anak.
-
Tidur cukup
Mendapatkan waktu tidur yang cukup ternyata juga termasuk salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun anak. Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak terutama sel darah putih untuk membantu melawan infeksi. Tubuh juga akan memproduksi sel khusus pada saat tidur yang memiliki peran dalam menyerang dan menghancurkan virus.
Maka dari itu sangat dianjurkan bahwa anak membutuhkan tidur yang cukup yaitu bayi 16 jam sehari, bayi 11-14 jam, anak prasekolah 10-13 jam, dan anak usia 6 tahun-12 tahun 12 jam. Tentu saja bukan anak-anak saja namun juga orang dewasa harus tidur yang cukup.
-
Olahraga
Olahraga rutin juga bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh anak-anak dan juga orang dewasa. Untuk anak-anak, tidak perlu olahraga yang berat. biarkan saja anak aktif bermain dan ajak anak melakukan senam fisik di rumah. Tidak apa-apa jika anak-anak senang melompat atau berlari-lari di rumah atau halaman rumah asalkan selalu diawasi.
Cobalah tingkatkan asupan gizi anak dengan memberikan susu Bebelac yang kaya akan serat, FOS:GOS, prebiotik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Terdapat juga kandungan nutrisi vitamin, mineral, omega 3, omega 5, dan kalsium. Orami sebagai toko online perlengkapan bayi menjual susu Bebelac yang lengkap dan juga perlengkapan bayi lainnya dengan harga promo yang terjangkau.